slaap

Zo kan je beter slapen

vr 17 maart 2017

Mag ik overdag een dutje doen? En waarom is blijven soezen ’s ochtends geen goed idee? Op de Dag van de Slaap (in 2017 op vrijdag 17 maart) vroeg De Standaard aan hun lezers met welke vragen ze over slapen en slapeloosheid zaten en legde dit voor aan Annelies Somers en Peter Vantyghem. Annelies Somers is psycholoog en slaapexpert en bracht een week voordien het boek Start to Sleep uit, Peter Vantyghem is cultuur redacteur en correspondent slaap bij De Standaard.

Tags: 

Waarom slapen we zo slecht?

vr 17 maart 2017
Ilse De Volder over slaap en licht

42 procent van de Vlamingen is niet tevreden over zijn of haar slaap. 1 op 3 vlamingen heeft zelfs slaapproblemen. We slapen niet alleen steeds minder, maar ook onze slaapkwaliteit gaat achteruit. Naar aanleiding van de dag van de slaap (in 2017 op vrijdag 17 maart) zoekt Pano op één (VRT) uit hoe dat komt en gaat ook op zoek naar oplossingen. Zoals licht. Licht heeft een enorme impact op onze nachtrust. Daglicht toch.

Nachtelijk computergebruik schaadt jouw ogen en nachtrust.

wo 04 november 2015
(c) Thinkstock via DeMorgen.be

Blauw licht, zoals dat van een laptop, tablet of smartphone, is niet bevorderlijk voor de ogen en de nachtrust. Indien u zelf soms tot in de late uurtjes aan uw scherm gekluisterd zit - en die kans is niet gering, zo blijkt uit onderzoek - kan u er ongetwijfeld van meespreken. Maar er is goed nieuws, meldt de nieuwssite Vox: de app f.lux belooft een oplossing.

Vermijd nog een slapeloze nacht: 11 tips om beter te slapen

do 27 november 2014
(c) Thinkstock via DeMorgen.be

33 procent van de Belgische vrouwen en 26 procent van de mannen hebben te kampen met slaapproblemen. Dat blijkt uit de nationale gezondheidsenquête 2013 van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid (WIV). "Het is een probleem van deze tijd", zegt prof. dr. Johan Verbraecken, medisch coördinator van het Slaapcentrum van het UZA Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Maar er is iets aan te doen: "De meeste problemen kunnen al verholpen worden met een goede slaaphygiëne."