Waarom slapen we zo slecht?

vr 17 maart 2017
Ilse De Volder over slaap en licht

42 procent van de Vlamingen is niet tevreden over zijn of haar slaap. 1 op 3 vlamingen heeft zelfs slaapproblemen. We slapen niet alleen steeds minder, maar ook onze slaapkwaliteit gaat achteruit. Naar aanleiding van de dag van de slaap (in 2017 op vrijdag 17 maart) zoekt Pano op één (VRT) uit hoe dat komt en gaat ook op zoek naar oplossingen. Zoals licht. Licht heeft een enorme impact op onze nachtrust. Daglicht toch.

Er is een groot verschil tussen buitenlicht (van de zon) is anders dan kuntslicht, steekt psychiater Ilse De Volder van wal, Je bereidt echt de nacht voor door de dag die ervoor komt. Ze is verbonden aan het multidisciplinair slaapcentrum van het UZ Antwerpen, en ze vult aan: We weten al langer dat het belangrijk is een goede slaapomgeving te hebben, om rustig te zijn voor je in bed gaat, om een slaapritueel te hebben, om niet te veel stress mee te nemen in je slaapkamer, maar het effect van licht op onze slaap, dat wordt toch wel vaak onderschat.

Herbekijk de uitzending online.